제니1 연예인도 인정한 감춰진 다이어트 비법 대공개 연예인도 인정한 감춰진 다이어트 비법 대공개 ## 연예인 다이어트의 시작과 변화 연예인 다이어트는 단순히 ‘살을 빼는 것’을 넘어 이제는 ‘건강하고 지속 가능한 라이프스타일’로 진화했어요. 예전에는 김밥 한 줄, 삶은 달걀 몇 개로 버티는 극단적인 단기 감량이 대세였죠. 2010년대 초반만 해도 박봄의 ‘샐러드 다이어트’나 소녀시대 태연의 ‘고구마 식단’처럼 칼로리를 극도로 제한하는 방식이 유행했어요(출처: 대학내일, 2016). 하지만 요즘은 달라졌어요. 2020년 비의 ‘10kg 감량 식단’처럼 영양 균형과 운동을 조화롭게 병행하는 방식이 주목받고 있죠(중앙일보, 2020). 최근 트렌드는 ‘저탄고지(Keto)’나 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’ 같은 과학적 접근이에요. 예를 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
